Jak používat masážní zbraň fascie

Připravte se:Vyberte si klidné a pohodlné prostředí, abyste zajistili, že jste při používání uvolněniFascia masážní zbraň. Podle osobních preferencí a potřeb si vyberte příslušnou masáž Fascian Gun Massage. Různé masážní hlavu pro různé části těla a potřeby masáží.

Udržovat relaxaci svalů:Před použitím Fascia pistole se ujistěte, že je cílová skupina svalů uvolněná. Svaly si můžete uvolnit hlubokým dýcháním a protahováním.

Vyberte příslušné vybavení a sílu:TheGun BandObvykle má funkci úpravy více gear. Doporučuje se začít s nejnižším zařízením a postupně zvyšovat intenzitu, jak ji cítíte. Nepoužívejte na první místo příliš mnoho síly, abyste se vyhnuli poškození svalů.

Masážní sekvence a poloha:Obecně řečeno, zbraň fascie je vhodná pro svaly bacubnějších částí, jako je stehna, hýždě, telata atd. Tyto části svalu jsou silnější, mohou lépe odolávat dopadu fascie. Při masáži začíná návrh od svalové mělké vrstvy, pomalu k hluboké masáži. Masírujte svaly podle jejich textury a orientace, aby pomohly uvolnit svalová vlákna. Vyvarujte se používáníFascia zbraněna kostech, kloubech, hlavě, tenčích oblastech svalu a na vitálních orgánech a aortě.

Kontrolní doba masáže:Celková doba trvání opakovaného použití stejné části doporučené kontroly během 3 až 5 minut. Vyvarujte se masírování stejné oblasti po dlouhou dobu, abyste se vyhnuli únavě nebo zranění svalů.